El sueño suele ser bueno

¿Qué significa dormir bien para su hijo?

Al igual que las huellas dactilares, el sueño de cada persona es diferente. Sin embargo, las personas que duermen bien comparten algunas características en común:

• Normalmente no les cuesta conciliar el sueño. Una persona que duerme bien suele tardar menos de 30 minutos en dormirse por la noche, aunque rara vez (una o dos veces al mes) tarda más.
• Permanecen dormidos. Puede que se despierte una o dos veces por noche, normalmente para ir al baño, pero se vuelve a dormir en menos de 15 minutos.
• Se despiertan sintiéndose bien, la mayoría de los días de la semana. A veces no se despiertan sintiéndose de lo mejor, pero suele haber una explicación razonable: han tenido una semana agotadora, han empezado a tomar una nueva medicación o se han enfermado.

Incluso cuando el sueño va bien, puede ser útil ser consciente de cómo pueden ser los problemas de sueño para su hijo y conocer los siguientes recursos sobre el sueño:

Herramientas e información sobre el sueño

¿Cómo es realmente el sueño de su hijo?

Controle el sueño de su hijo con este diario de sueño para imprimir. Después de realizar el seguimiento durante una semana o más, utilice la calculadora de sueño en línea para ver sus estadísticas de sueño.

Obtener ayuda con los efectos secundarios del sueño relacionados con el tratamiento:

Algunos medicamentos afectan el sueño. Más información sobre estos efectos.

¿Cuántas horas de sueño necesita mi hijo?

Cada niño necesita una cantidad de sueño diferente. Determine la cantidad adecuada para su hijo.

Mitos, errores y consejos sobre el sueño

Cuatro errores frecuentes sobre el sueño: Conozca los errores relacionados con el sueño que pueden cometer las familias y cómo superarlos.

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Nueve consejos para dormir: Conozca las principales estrategias que comparten las familias para ayudar a sus hijos a dormir mejor.